Neděle 20. května 2012
Dnes jezdí zdarma Zbyšek

Sport a zábava pod jednou střechou . . .

Co je Indoor Cycling???

Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardio – vaskulární cvičení posledního desetiletí. Lekce probíhají na speciálních kolech – cyklotrenažérech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje. Tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu. Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice. Klademe důraz na správnou techniku jízdy na kole. Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním. Standartní lekce trvá 55 min. Po 5 min. rozjetí následuje 45 - 50 min. hlavní část lekce. Posledních 5 - 10 min. věnujeme protažení.

Proč chodit na Indoorcycling ??

- Pro udržení a zvýšení fyzické kondice
- Pro udržení a redukci váhy
- Pro dobrý pocit z pohybu
- Uvolnění stresu a negativních emocí

Pro koho je určen Indoorcycling ??

- Provšechny, kdo na sobě chtějí pracovat
- Pro muže, ženy všech věkových kategorií
- Pro sportovce jako doplňkový sport
- Pro ženy po mateřské dovolené, které se chtějí rychle vrátit do formy.
- Provšechny co nenechají vyhrát výmluvy

Na čem běháme

Na čem běháme POPIS - Běžecký trenažér KETTLER MARATHON SC je ideálním nástrojem pro intenzivní trénink. Disponuje patentovaným systémem odpružení SHOCK ABSORBER a silným motorem o maximálním výkonu 3 PS s možností plynulého elektronického nastavení stupně stoupání od 0,8 do 12 # a rychlosti běhu až do 16 km/h. Běžecká plocha s rozměry 135 × 48 cm řadí tento trenažér na špičku dané cenové kategorie.
Přehledný multifunkční tréninkový počítač s intuitivním ovládáním včetně voleb rychlosti a stoupání obsahuje 9 programů (různých profilů) - mezi nimi také programy cílových srdečních frekvencí. Hodnoty srdečního tepu lze měřit dlaňovými senzory nebo bezdrátovým přenosem pomocí hrudního pásu POLAR, jenž měří s přesností EKG. Ovládání sklonu a rychlosti lze provádět přímo na tréninkovém počítači pomocí kláves nebo na bočních madlech.

Na čem jezdíme

Na čem jezdíme 0 POPIS - Kettler Speed Pro profesionální indoor trenažér;variabilně nastavitelná řidítka se speciálním povrchem a ruční rychlobrzdou;čelisťový systém s plynulou regulací brzdné síly;dimenzovaný závodní rám ze zesíleného tunelového profilu odolného proti korozi se zinkovanými vnitřními stěnami a nosností 130 kg;převod plochým řemenem od hnací řemenice na osu setrvačníku v poměru 1:3; chromovaný setrvačník o hmotnosti 18 kg s tichým chodem bez volnoběhu;vertikálně a horizontálně nastavitelné závodní sedlo; vysoce kvalitní šlapací střed o průměru středové osy 20 mm osazený ložisky SKF pro bezúdržbový provoz;SPD pedály v kombinaci se standardním nášlapem;rozměry: 120x53x120 cm.

Co vzít s sebou na lekci

- Čisté boty s pevnou podrážkou (můžou být i tretry s SPD nebo LOOK s nášlapným systémem)
- Sportovní oblečení (nejlépe cyklistické kraťasy, dres, čelenku a rukavice )
- Lahev s pitím (nejlépe iontový nápoj min. 0.7 l)
- Malý ručník na utírání potu
- Dobrou náladu a chuť na sobě pracovat

Výsledky hlasování

Hitparáda výmluv - 12.3 až 1.8.2009
hlasovalo 1851 respondentů
1. místo: Dnes se mi nechce 312 hlasů
2. místo: Nestíhám 309 hlasů
3. místo: Byl slabej instruktor 285 hlasů
4. místo: Není mi dobře 273 hlasů
5. místo: Rostou po tom nohy 233hlasů
6.místo: Leze to do peněz 221 hlasů
7.místo: Nefunguje to na mě 218 hlasů
Děkujeme všem za Váš hlas!
Co rádi jezdíte? - 5.1 až 12.3.2009
hlasovalo 550 respondentů
1. místo: Running s aerobicem 94 hlasů
2. místo: Kopec ze sedla 90 hlasů
3. místo: Kopec v sedle 89 hlasů
4. místo: Running s fixy 88 hlasů
5. místo: Čistý running 66hlasů
6.místo: Rovina v sedle 64 hlasů
7.místo: Spurty 59 hlasů
Děkujeme všem za Váš hlas!
Co ovlivňuje kvalitu spin lekce...
hlasovalo 4010 respondentů
1. místo: Charisma instruktora 806 hlasů
2. místo: Pestrost cvičení 729 hlasů
3. místo: Vlastní aktivita 558 hlasů
4. místo: Výběr písniček 556 hlasů
5. místo: Dobrá parta 478hlasů
6.místo: Náročnost lekce 452 hlasů
7.místo: Technické vybavení hlasů 431 hlasů
Děkujeme všem za Váš hlas!
Přijďte mezi nás, upevníte si zdraví a načerpáte novou energii
Adresa: Sportcentrum BETONSPORT 509 01 Nová Paka Havlova 1656 tel. do sportcentra: 493 727 169
sportcentrum dále nabízí: bowling, squash, sauna, restaurace-bar